Während der fruchtbaren Tage ist die Wahrscheinlichkeit des erfolgreichen Schwangerwerdens am höchsten. Abgesehen vom Errechnen des richtigen Zeitpunkts gibt es noch weitere Hilfsmittel, die dich auf deinem Weg zum Wunschkind unterstützen können. Einige davon stellen wir hier vor, damit du herausfinden kannst, welches Hilfsmittel am besten zu dir passt. Beachte jedoch, dass nicht jedes Hilfsmittel für jede Frau und für jede Situation geeignet ist. Ob die Verwendung eines Hilfsmittels sinnvoll ist, kannst du aber mit dein:er Gynäkolog:in abklären.

  • Eisprung von Menstruationskalender- / Eisprung-Apps ermitteln

Eine Menstruationskalender- oder Eisprung-App hilft dir, deinen Menstruationszyklus zu verfolgen und vor allem deine fruchtbaren Tage im Blick zu behalten. Wenn du deine Daten sorgfältig pflegst, berechnet die App für dich den Zeitpunkt deines Eisprungs. Heutzutage gibt es eine ganze Reihe solcher Apps für dein Smartphone, einige sind kostenlos, andere sind kostenpflichtig und bieten zusätzliche Features.

Je nach Anforderung kannst du also frei auswählen. Suche dir eine App mit Menstruations- und Fruchtbarkeitskalender oder hol dir eine Version, die dir zusätzlich die Möglichkeit bietet, dein Gewicht und deine Ernährung einzutragen und ein Tagebuch zu führen. Informiere dich im Internet über die verschiedenen Arten der Apps.

  • Der Fruchtbarkeitsrechner errechnet deinen Zyklus

Alternativ kannst du auch mit dem Fruchtbarkeitsrechner herausfinden, zu welcher Zeit deine Fruchtbarkeit erhöht ist. Die fruchtbaren Tage einer Frau liegen wenige Tage vor und nach dem Eisprung. Dieses Datum ist wichtig, da zu diesem Zeitpunkt die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft am höchsten ist.

Gib einfach den ersten Tag deiner Periode an und wie lange dein Zyklus normalerweise dauert. Anhand dieser Daten schätzt der Rechner deine fruchtbaren Tage für den kommenden Monat und die folgenden Monate. Außerdem kannst du dir anzeigen lassen, wann dein Eisprung sein sollte, und das Datum, an dem du einen zuverlässigen Schwangerschaftstest durchführen kannst. Wenn keine Probleme auftreten, kann der Rechner auch den voraussichtlichen Geburtstermin bei Eintreten einer Schwangerschaft errechnen.

  • Mögliche Hilfsmittel nach dem Sex

Zusätzlich zur Bestimmung des richtigen Zeitpunkts gibt es noch die Möglichkeit, einen sogenannten „Empfängnisbecher“ zu nutzen. Dieser Becher besteht aus weichem, flexiblem Material und wird nach der Ejakulation in die Vagina eingeführt. Dadurch werden die Spermien an den Gebärmutterhals, der sich an der Öffnung der Gebärmutter befindet, gedrückt.

Es ist unklar, ob der Becher tatsächlich die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht, aber schaden kann es bei einem festen Kinderwunsch auf jeden Fall nicht. Sprich am besten mit deinem Arzt über den Einsatz des Bechers und darüber, ob er für dich sinnvoll wäre oder eher nicht.

  • Der Ovulationstest kann dabei unterstützen, die fruchtbaren Tage im Blick zu behalten

Neben der Berechnung des Eisprungs gibt es einen weiteren Ansatz, die fruchtbaren Tage bei Frauen zu ermitteln. Der Ovulationstest ist ein Urintest, mit dem du innerhalb von Minuten sehen kannst, ob du gerade deinen Eisprung hast. Den Teststreifen kannst du online oder in der Apotheke kaufen, um dich zu Hause selbst zu testen.

An den beiden Tagen vor der Ovulation, dem Eisprung, produziert dein Körper große Mengen des luteinisierenden Hormons (LH), das die Eizelle dazu bringt, zu reifen, sich zu lösen und zu springen. Der Ovulationstest misst den aktuellen LH-Wert in deinem Urin, der bis zum Eisprung hin ansteigt. Deine Fruchtbarkeit steigert sich mit dem LH-Spiegel in diesem Zeitfenster bis zum absoluten Höhepunkt– der ideale Zeitpunkt, schwanger zu werden!

  • Welche Hormone brauchst du, um schwanger zu werden?

Für den weiblichen Zyklus und die Entstehung einer Schwangerschaft spielen unterschiedliche Hormone eine wichtige Rolle. Die Hormone LH und FSH sind zuständig für die Produktion von Östrogen und Progesteron in deinen Eierstöcken. Darüber hinaus sorgt das Hormon FSH auch noch für das Wachstum der Eizellen (Follikel), und das luteinisierende Hormon löst auf seinem Höchststand den Eisprung aus.

  • Überprüfung der Spermienzahl mit dem Sperma-Heimtest

Wenn du trotz der besten Voraussetzungen nicht schwanger wirst, kann auch eine Einschränkung der männlichen Fruchtbarkeit vorliegen, z. B. infolge einer zu geringen Zahl oder einer herabgesetzten Qualität der Spermien. Einen ersten Anhaltspunkt für eine herabgesetzte Zahl an Spermien kann ein Sperma-Heimtest liefern. Die Auswahl solcher Tests triffst Du am besten mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen im Beisein deines Partners. Auch Fachärzt:innen für Urologie und Andrologie bieten Beratungen und medizinische Tests (Spermiogramme) an.

  • Das Thermometer gibt dir Informationen über deinen Zyklus

Zur Ermittlung der fruchtbaren Tage rund um den Eisprung kannst du auch ein ganz normales Fieberthermometer nutzen. Dieses kann dir zwar nicht im Voraus sagen, wann du Sex haben solltest, aber auf diese Weise weißt du, in welcher Phase deines Zyklus du dich befindest. Während deines Eisprungs steigt die Körpertemperatur durchschnittlich um 0,2 bis 0,5 Grad an im Vergleich zur niedrigsten Körpertemperatur. Daher ist es wichtig, die Temperatur zu messen, wenn du morgens aufwachst und dein Körper noch nicht aktiv geworden ist. Um herauszufinden, in welchem Abschnitt deines Menstruationszyklus du dich befindest, solltest du das mehrere Wochen lang jeden Tag wiederholen.

Stören Hilfsmittel wie Gleitmittel und Vaginalspülungen beim Schwangerwerden?

Gleitmittel und Vaginalspülungen können einer geplanten Schwangerschaft im Weg stehen. Einige Gleitmittel besitzen eine abtötende Wirkung auf Spermien, weshalb du in diesem Zeitraum besser darauf verzichten solltest. Vaginalspülungen sind aus demselben Grund nicht zu empfehlen, denn auch diese verringern die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft, da sie das Mikrobiom der Vagina beeinträchtigen können.

Kleiner Tipp: Die weibliche Erregung ist das natürlichste Gleitmittel, wodurch auch noch Bewegung und Langlebigkeit der Spermien gefördert werden. Im Idealfall könnt ihr also auf das zurückgreifen, was euch die Natur zur Verfügung stellt.